Hôm nay ăn gì hay tối nay ăn gì từ lâu đã trở thành câu hỏi nan giải đối với nhiều chị em phụ nữ. Để khỏi phải đau đầu vì câu hỏi “kinh điển” này, Ggroup sẽ gợi ý cho bạn thực đơn một tuần vừa ngon vừa đầy đủ dinh dưỡng nhé.
Thứ hai
- Bữa sáng: bánh cuốn, sữa đậu nành
- Giữa giờ: bánh flan
- Bữa trưa: canh khổ qua dồn cá thác lác, bắp cải xào, sườn ra, chuối
- Bữa phụ: đậu phộng luộc
- Bữa chiều: canh cải xanh nấu thịt, đậu bắp luộc, gà kho gừng, ổi.
Nguồn: sieuthisaigon.com.vn
Nguồn: Higlum.com
Thứ ba
- Bữa sáng: mì gói thịt heo, thanh long
- Giữa giờ: sữa tươi
- Bữa trưa: canh bầu nấu thịt bằm, chả cá kho thơm, giá hẹ xảo huyết, chôm chôm
- Bữa phụ: chè đậu đen
- Bữa tối: canh khoai mỡ tôm khô, thịt xào mắm ruốc, rau xanh, dưa leo, táo.
Nguồn: afamily.vn
Nguồn: cef.edu.vn
Thứ tư
- Bữa sáng: bánh mì trứng ốp la, sữa tươi
- Giữa giờ: đậu hủ nấu nước đường
- Bữa trưa: canh cua rau đay mướp đắng, đậu que xào, tôm khô ba rọi, đu đủ
- Bữa phụ: khoai mì hấp nước dừa
- Bữa tối: canh đậu hũ hẹ, rau muống luộc, cá chiên dầm nước mắm, quýt.
Nguồn: Cookpad.com
Nguồn: Eva.vn
Thứ năm
- Bữa sáng: phở bò, chuối
- Giữa giờ: sữa chua
- Bữa trưa: canh chua thơm cá thác lác, thịt kho trứng, rau lang luộc, dưa hấu
- Bữa phụ: bơ xay
- Bữa tối: canh cải ngọt tôm khô, cá muối sả chiên, khổ qua xào, sapoche.
Nguồn: thucthan.com
Nguồn: Cooky.vn
Thứ sáu
- Bữa sáng: xôi mặn, cam vắt
- Giữa giờ: sữa đậu nành
- Bữa trưa: canh cải bó xôi thịt nạc, gà chiên nước mắm, su hào xào tôm, nhãn
- Bữa phụ: dưa gang đường đá
- Bữa tối: canh bí đao nấu tôm, thịt kho đậu hũ, cải thìa luộc, mít.
Nguồn: Vietnamnet.vn
Nguồn: Giadinh.tv
Thứ bảy
- Bữa sáng: bún riêu cua, bánh bông lan
- Giữa giờ: sữa tươi
- Bữa trưa: canh su su nấu thịt, đậu đũa xào, mực dồn thịt sốt cà, mận
- Bữa phụ: bắp luộc
- Bữa tối: canh cà chua trứng đậu hũ, cơm chiên, dưa lê.
Nguồn: monngonmoingay.com
Nguồn: daotaobeptruong.vn
Chủ nhật
- Bữa sáng: nui xào thịt, sữa chua trái cây
- Giữa giờ: sữa tươi
- Bữa trưa: bò kho bánh mì, chè chuối
- Bữa phụ: bánh ít
- Bữa tối: canh rau dền mướp thịt, cá basa kho tộ, bầu luộc, xoài.
Nguồn: Monngonmoingay.tv
Nguồn: Ngoisao.net
Đơn giản hơn các bạn có thể ghé thăm và thưởng thức những món ăn dân dã thuộc miền tây sông nước tại Nhà hàng Mekong có địa chỉ 20 Hồ Biểu Chánh, Phường 11, phường 11, Quận Phú Nhuận nhé!
-Vũ Đình Hiến –